margouillatphotos
- Kabuuan: 35 mins
- Prep: 30 mins
- Lutuin: 5 mins
- Chill: 60 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 8
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 89 | Kaloriya |
| 5g | Taba |
| 11g | Carbs |
| 1g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Paglilingkod: Naghahatid ng 8 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 89 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 5g | 6% |
| Sabadong Fat 1g | 6% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Sodium 454mg | 20% |
| Kabuuang Karbohidrat 11g | 4% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 7% |
| Protina 1g | |
| Kaltsyum 19mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang sariwang mais ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa resipe na ito, ngunit ang frozen na lutong mais ay maaaring magamit din. Ang mayonesa at kulay-gatas na halo ay gumagawa ng perpektong damit para sa madaling salad.
Huwag mag-atubiling baguhin ang salad up ng ilang iba't ibang mga sangkap. Magdagdag ng ilang cubed avocado, hiwa o buong hinog na pitted olives, gadgad na karot, o tinadtad na sariwang damo. Ang mga pulang sibuyas ay gumawa din ng isang magandang karagdagan. I-chop ang mga sibuyas o hiwa ang mga ito nang manipis.
Mga sangkap
- 3 tasa ng mais kernel
- 1 pipino (mga 3/4 tasa na diced)
- 1 maliit na sibuyas (mga 1/4 tasa na pino ang tinadtad)
- 2 kamatis (maliit)
- 1/4 tasa ng kulay-gatas
- 2 tablespoons mayonesa
- 1 kutsara suka
- 3/4 kutsarang tinimpla ng asin
Mga Hakbang na Gawin Ito
Lutuin ang mais at lubusan itong alisan ng tubig.
Peel ang mga pipino; kiskisan ang mga buto at dice.
Peel ang sibuyas at gupitin sa kalahati. I-chop ang kalahati ng sibuyas na makinis. I-save ang iba pang kalahati para sa isa pang paggamit.
I-chop ang mga kamatis.
Pagsamahin ang mais, pipino, sibuyas, at mga kamatis sa isang malaking mangkok; malumanay.
Sa isa pang mangkok, timpla ang kulay-gatas na may mayonesa. Idagdag ang suka at tinimplahan na asin, pagkatapos ay idagdag ang halo ng kulay-gatas sa halo ng mais. Gumalaw ng malumanay upang amerikana ang mga gulay.
Hugasan nang mabuti ang salad ng mais bago ihain.
Tip
- Ang isang salad ay madalas na masarap na masarap kapag mayroon itong ilang oras upang matunaw ang mga sangkap. Ihanda ang salad nang mas maaga sa araw para sa pinakamahusay na lasa.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- side dish
- timog
- tag-araw
