burwellphotography / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 40 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 1 casserole (8 to12 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 351 | Kaloriya |
| 12g | Taba |
| 37g | Carbs |
| 22g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1 casserole (8 to12 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 351 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 12g | 15% |
| Sabado Fat 5g | 24% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Sodium 170mg | 7% |
| Kabuuang Karbohidrat 37g | 14% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 10% |
| Protina 22g | |
| Kaltsyum 123mg | 9% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang manok na pasta casserole bake na ito ay katulad ng inihurnong ziti, ngunit may idinagdag na manok at sariwang spinach. Kung hindi gusto ng mga bata ang spinach, maaari mo itong iwanan.
Ihain ang pasta ng manok na ito na may salad ng salad ng salad at bawang.
Mga sangkap
- 8 oz. penne pasta
- 1 tbsp. langis ng oliba
- 1 lb. walang amoy, walang balat na dibdib ng manok
- 1 tsp. Panimpla ng Italyano
- 1 28 oz. jar spaghetti sauce
- 1 14 oz. maaaring diced kamatis (pinatuyo)
- 1 3 oz. package cream cheese
- 2 tasa sariwang spina ng sanggol (hugasan at pinatuyong tuyo gamit ang isang tuwalya ng papel)
- 2 tasa ng shredded mozzarella cheese
- 1/4 tasa gadgad na keso ng Parmesan
Mga Hakbang na Gawin Ito
Painitin ang oven hanggang 350 F. Pagkatapos, mag-spray ng isang 9 x 13 na baking dish na may nonstick spray.
Magluto ng pasta ayon sa mga direksyon ng package para sa "al dente." Alisan ng tubig Ibuhos sa inihandang baking dish.
Init ang langis sa isang malaking kasirola o Olandes na hurno sa medium-high heat. Habang ang langis ay nagpainit, gupitin ang mga suso ng manok sa mga piraso ng kagat na kagat.
Brown manok sa langis. Magdagdag ng panimpla ng Italya, kalahati ng sarsa ng spaghetti at mga pinatuyong kamatis. Hayaang kumulo ang 2 hanggang 3 minuto.
Gupitin ang cream cheese sa maliit na chunks. Idagdag sa pinaghalong manok at kamatis. Kumulo hanggang sa natunaw ang cream cheese.
Gumalaw sa spinach. Magluto ng isa pang minuto, hanggang sa mabagal nang bahagya ang spinach.
Ibuhos ang pinaghalong manok sa pasta. Nangungunang sa isang tasa ng shredded mozzarella. Nangunguna sa natitirang sarsa ng spaghetti, natitirang mozzarella at Parmesan cheese.
Maghurno, walang takip, 20 minuto, o hanggang sa bula.
Mga Tag ng Recipe:
- Mozzarella
- hapunan
- amerikano
- balik Eskwela
