arfo / Getty Mga Larawan
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 776 | Kaloriya |
| 34g | Taba |
| 76g | Carbs |
| 40g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 776 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 34g | 44% |
| Sabado Fat 13g | 67% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Sodium 665mg | 29% |
| Kabuuang Karbohidrat 76g | 28% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 17% |
| Protina ng 40g | |
| Kaltsyum 231mg | 18% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Chicken Meatball Alfredo ay isang masarap na one-dish pasta meal na pinagsasama ang ilan sa aking mga paboritong pagkain sa kaginhawahan. Ito ay mayaman, pusong, at paboritong pamilya. Ang lihim na sangkap ay cream cheese! Ang malambot, hindi paipalabas na keso ay natutunaw sa sarsa at nagdaragdag ng isang tangy lasa at malaswang texture.
Maaari mong, siyempre, gawin ang resipe na ito sa ordinaryong karne ng baka o baboy. Ngunit mayroong isang bagay tungkol sa mga karne ng manok na mas magaan, mas malinis, mas nakapagpapaalala ng tagsibol. Maaari mo ring gawin ang mga karne ng manok na may ground turkey.
Maaari ka ring magdagdag ng maraming mga gulay sa recipe na ito kung nais mo. Ang ilang mga tinadtad na kampanilya ng kampanilya, dilaw na taglamig ng tag-init, ilang mga malutong na karot, o mga gisantes ng sanggol ay lahat ay magiging masarap at magdagdag ng kulay at lasa at nutrisyon.
Ihatid ang kahanga-hangang at pagpuno ng ulam na may isang malulutong na berdeng salad na inihagis ng mga kabute, mga kamatis ng ubas, at mga cubed avocados, at ilang mga steamed green beans o asparagus. O maaari kang magdagdag ng isang salad ng prutas na ginawa gamit ang pinakamahusay na mga bunga ng panahon, kahit anong mangyari. Para sa dessert, mag-alok ng ilang mga brownies o marahil isang ice cream pie. Ang isang magandang baso ng puting alak o ilang iced tea ay makumpleto ang pagkain nang perpekto.
Mga sangkap
- 1 (16-onsa) package fettuccine pasta (o anumang iba pang uri ng pasta)
- 2 kutsara ng langis ng oliba
- 1 sibuyas, tinadtad
- 2 cloves bawang, tinadtad
- 1 (16-onsa) na sarsa ng Alfredo
- 1/2 tasa ng buong gatas
- 2 (9-onsa) na pakete ng mga karne ng manok o isang recipe ng mga karne ng manok (niluto)
- 1 (8-onsa) package cream cheese, pinalambot at cubed
- 1/2 tasa gadgad na keso ng Parmesan
Mga Hakbang na Gawin Ito
Magdala ng isang malaking palayok ng tubig sa isang pigsa sa mataas na init. Magdagdag ng ilang asin at pukawin.
Samantala, sa isang malaking skillet heat olive oil sa medium heat.
Idagdag ang sibuyas at bawang; lutuin at pukawin hanggang malambot, mga 4 hanggang 5 minuto.
Idagdag ang sarsa at gatas ng Alfredo sa kawali gamit ang mga sibuyas at bawang; dalhin sa isang kumulo sa medium heat.
Idagdag ang mga meatballs; kumulo sa mababang init sa loob ng 7 hanggang 9 minuto o hanggang sa ang mga meatball ay pinainit hanggang sa 160 F.
Lutuin ang fettuccine ayon sa mga direksyon ng package hanggang sa ang mga strand ay al dente lamang.
Alisan ang pasta at itabi sa loob ng ilang minuto.
Idagdag ang cream cheese sa skillet na may sarsa at meatballs; pukawin hanggang sa matunaw ang cream cheese.
Idagdag ang pasta sa sarsa; ihagis nang malumanay sa mga pangsamak hanggang sa ang lahat ay pinahiran at mag-atas.
Pagwiwisik ng pagkain kasama ang keso ng Parmesan at maglingkod kaagad.
Mga Tag ng Recipe:
- pasta
- meatballs
- hapunan
- kami rehiyonal
