Mga Larawan sa Burwell at Burwell / Getty
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: naglilingkod 6
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 443 | Kaloriya |
| 23g | Taba |
| 39g | Carbs |
| 19g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: naglilingkod 6 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 443 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 23g | 30% |
| Sabado Fat 11g | 55% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Sodium 735mg | 32% |
| Kabuuang Karbohidrat 39g | 14% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
| Protein 19g | |
| Kaltsyum 480mg | 37% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang klasikong macaroni at casserole ng keso ay bilugan kasama ang ham at broccoli para sa isang masigla at masarap na ulam na masisiyahan ang buong pamilya. Ihatid ang lahat-sa-isang ulam na may mga homemade biscuits o lebadura na rol para sa isang kumpletong pagkain.
Maaari mong gawin ang casserole na may tira na lutong manok o pabo o gumamit ng isang kumbinasyon ng ham at pabo o manok. Kung ang iyong pamilya ay hindi mahilig sa broccoli, gumamit ng steamed pea o halo-halong gulay.
Mga sangkap
- 2 tasa ng siko macaroni (uncooked)
- 3 kutsarang mantikilya o margarin
- 1/4 tasa ng all-purpose na harina
- 1/4 tasa ng berdeng sibuyas (pino ang tinadtad)
- 1 kutsarang asin
- 1/2 kutsarang tuyong mustasa
- 1/8 kutsarita paminta
- 2 1/2 tasa ng gatas
- 1 10-onsa na package na naka-broccoli (tinadtad at pinatuyo hanggang malambot at pinatuyo)
- 2 tasa na lutong ham (cubed)
- 1 tasa ng shredded matalim na cheddar cheese
- 1/2 tasa ng mga mumo na tinapay na mumo (itinatapon na may 1 kutsara na natunaw na mantikilya)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Painitin ang oven sa 350 F.
Mantikilya ng mababaw na 2-quart casserole.
Magluto ng macaroni ayon sa mga direksyon ng package; alisan ng tubig at itabi.
Sa isang daluyan na kasirola, matunaw ang 3 kutsarang mantikilya sa sobrang init.
Magdagdag ng harina, berdeng sibuyas, asin, mustasa, at paminta; pukawin hanggang sa timpla.
Unti-unting gumalaw sa gatas hanggang sa timpla. Dalhin sa isang pigsa; lutuin, patuloy na pagpapakilos, hanggang sa ang pampuno ay makapal at bubbly, mga 2 minuto.
Gumalaw sa lutong broccoli, macaroni, ham, at keso. Ilipat ang halo sa inihanda na casserole.
Pagwiwisik ng butished tinapay na mumo sa natapos na casserole.
Maghurno ng recipe ng casserole sa preheated oven sa loob ng 30 minuto, o hanggang sa gintong kayumanggi.
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga Tag ng Recipe:
- Cheddar
- entree
- timog
- potluck
