Figure8Photos / Getty Mga imahe
Mayroon ka bang pag-hila ng isang bagay sa iyong tahanan? Alam mo bang ang ilang mga tao ay ipinanganak na hoarder? Hindi sila tamad o matigas na nakadikit sa kanilang mga pag-aari; maaari silang talagang maging genetically predisposed upang mabuhay ang buhay ng isang packrat. Sa "Patnubay ng Patlang sa Pack Rats: Closet Cases" psychologist na si Randy Frost ng Smith College ay nagpapaliwanag ng ilan sa sikolohiya sa likod ng pag-hoarding at nag-aalok ng ilang mga mahusay na mga tip para sa pagsakop sa iyong mga ugat sa packrat.
Kilalanin Kung Ano ang Humihiling at Ano Ito Hindi
Marahil hindi ka isang hoarder. Ang karamdaman sa pag-uugat ay ikinategorya sa pinakabagong edisyon ng Diagnostic and Statistics Manual ng Mga Karamdaman sa Pag-iisip, (DSM-5) bilang isang karamdaman na may kaugnayan sa OCD. (Kahit na ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang pag-uuri ay maaaring magbago sa hinaharap.)
Malawak din itong pinag-aralan ng mga siyentipiko. Nararamdaman mo ba na kailangan mong pag-aralan o kailangan mo ng dagdag na oras upang mabawasan ang ilang mga puwang sa iyong tahanan?
Upang quote ang katotohanan sheet ng Association tungkol sa obsessive-compulsive at mga kaugnay na mga karamdaman, ang hoarding disorder "ay nailalarawan sa patuloy na paghihirap na itapon o paghati sa mga pag-aari, anuman ang halaga ng iba ay maaaring maiugnay sa mga pag-aari na ito."
Hanggang sa 5 porsyento ng populasyon ng mundo ay nagpapakita ng pag-uugali sa klinikal na pag-aakit o dalawang beses sa bilang na nagdusa mula sa obsessive-compulsive disorder (OCD). Kung sa palagay mo ay mayroon kang isang tunay na problema sa pag-hike, umabot sa isang kwalipikadong therapist para sa tulong.
Ang pag-uugali ay karaniwang may mga nakakapinsalang epekto — emosyonal, pisikal, sosyal, pinansiyal, at maging ligal - para sa taong nagdurusa sa karamdaman at mga miyembro ng pamilya. Para sa mga indibidwal na nagbabantay, ang dami ng kanilang nakolekta na mga item ay nagtatakda sa kanila mula sa mga taong may normal na pag-uugali. Nakokolekta nila ang isang malaking bilang ng mga pag-aari na madalas na punan o kalat ng mga aktibong lugar ng pamumuhay sa bahay o lugar ng trabaho hanggang sa hindi na posible ang kanilang inilaan na paggamit.
Ang mga simtomas ng karamdaman ay nagdudulot ng malaking pagkabalisa o kapansanan sa panlipunan, trabaho o iba pang mahahalagang lugar ng paggana kabilang ang pagpapanatili ng isang kapaligiran para sa sarili at / o iba pa. Bagaman ang ilang mga tao na nangangamoy ay maaaring hindi lalo na nabalisa sa kanilang pag-uugali, ang kanilang pag-uugali ay maaaring maging nakababahala sa ibang tao, tulad ng mga miyembro ng pamilya o mga may-ari ng lupa.
Kaya malamang hindi ka isang hoarder, ngunit maaari kang magkaroon ng ilang mga ugat na hilig. Ang mga ito ay mga tip upang matulungan ang mga taong may mga posibilidad na mag-hoarding.
Simulan ang Mabagal
Huwag dumaan sa iyong bahay at itapon ang lahat sa dumpster. Ito ay maaaring humantong sa malakas na damdamin ng paghihinayang at pagkabalisa; sa halip, dumaan sa isang maliit na puwang o koleksyon bawat linggo.
7 Mga Bagay na Maiksi Mula sa Iyong Kusina Ngayon
Paghahawak ng Mga Bagay Isang beses lamang
Curb ang pagkahilig upang maglagay ng isang bagay sa tabi "para sa ngayon." Ang mga tagahanga ng sistemang "Pagkuha ng mga Bagay na Gawin" ni David Allen ay nag-aaplay sa linlang ito sa kanilang email nang maraming taon. Maglaan ng oras upang makagawa ng isang desisyon tungkol sa isang item sa kasalukuyan upang hindi mo kailangang hawakan ito, ulit-ulitin, sa bawat oras na magpasya kang maging maayos.
Scale Down Koleksyon
Kung napanatili mo ang lahat ng mga card ng ulat ng iyong pagkabata, piliin ang i-save ang isa sa dalawa at itapon ang natitira. Isang mahusay na tip: subukang mag-frame o magpakita ng isang item mula sa isang koleksyon kaya espesyal ito, at pagkatapos ay magkakonsulta, mag-abuloy, o mag-recycle sa nalalabi.
Ang parehong maaaring sabihin para sa mga likhang sining at koleksyon ng iyong mga anak. Piliin sa kanila ang dalawa o tatlong piraso ng likhang sining. Maaari mong maiimbak ang mga ito sa kanilang yearbook o baby book o ipakita ang mga ito sa isang dingding.
Ilagay ito sa isang Kahon
Ihagis ang Hindi Ginamit na Mga Item
Ang pagmamay-ari ng isang libro tungkol sa paghahardin ay hindi gumawa sa iyo ng isang tao na hardin at bumili ng "Mastering the Art of French Cooking" at hindi kailanman basag ang libro o sinubukan ang isa sa mga recipe ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang lutuin. Labanan ang paghihimok na bumili ng mga token ng isang bagong libangan hanggang sa aktibo kang nakikilahok sa libangan na iyon.
Sa sandaling simulan mong ihagis ang mga item na hindi mo pa ginagamit, magiging mas madali itong mapanatili ang kalat mula sa mga gumagapang. Magagamit ka upang magkaroon ng isang mas minimalistang diskarte.
Isaalang-alang ang Consignment
Madali itong mapupuksa ang isang item kung alam mong pupunta ito sa isang magandang bahay. Kung ang pagbibigay ng donasyon ay hindi isang mahusay na pagpipilian para sa iyo, mag-isip nang seryoso tungkol sa pagkakasundo. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng kaunting pera para sa item.
