Mga Larawan sa Juanmonino / Getty
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 371 | Kaloriya |
| 34g | Taba |
| 9g | Carbs |
| 12g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 371 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 34g | 43% |
| Sabadong Fat 8g | 40% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Sodium 178mg | 8% |
| Kabuuang Karbohidrat 9g | 3% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 12% |
| Protina 12g | |
| Kaltsyum 249mg | 19% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang simpleng recipe ng salad na ito ay medyo hindi pangkaraniwan. Kasama dito ang mga pinatuyong mga kamatis, walnuts at cheesegogo at bihis na may suka at langis ng alak na may langis.
Mga sangkap
- 1 Tumungo berde o pulang dahon ng litsugas
- 4 oz na pinatuyong mga kamatis sa langis
- 4 oz walnuts (tinadtad)
- 4 oz Manchego keso (gadgad)
- Para sa Pagbibihis:
- 2 kutsarang bigas na suka ng alak
- 2 kutsara ng labis na virgin olive oil
Mga Hakbang na Gawin Ito
Hugasan at tuyo ang litsugas at pilasin ang mga piraso. Ayusin ang litsugas sa isang malaking plato.
Gupitin ang araw na pinatuyong mga kamatis sa mga guhitan. I-chop ang mga walnut at rehas na keso.
Pagwiwisik ng mga kamatis, walnut at keso sa litsugas.
Magbihis ng salad sa pamamagitan ng pagpapadulas ng suka at langis sa itaas. Hindi na kailangan ng asin, dahil ang maasim na suka ng alak ay maalat na.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- side dish
- espanyol
- hapunan ng pamilya
