Howard Shooter / Getty Mga imahe
Ang paglikha ng isang kamangha-manghang malusog, walang asukal na diyeta ay nagsisimula sa pagkakaroon ng mahahalagang staples sa iyong freezer at refrigerator. Hindi mo kailangang bilhin ang lahat nang sabay-sabay ngunit maliit ngunit maliit sa bawat linggo magdagdag ng ilang higit pang mga bagay sa iyong freezer at refrigerator. Narito ang aking listahan ng lahat ng mga bagay na kinakailangan upang masulit ang iyong bagong pamumuhay. Ang lahat ng mga lingguhang staples na iniingat mo ay gagawing madali ang buhay kapag nais mong gumawa ng isang bagong recipe o muling likhain ang isang paboritong pamilya na walang asukal.
Ito ay maaaring mukhang isang kumpletong listahan ngunit kung mayroon kang isang pamilya na may mga anak ang listahang ito ay mahalaga sa pagbibigay ng malusog, lutong bahay na meryenda at mabuting pagkain para sa inyong lahat. Kung ikaw lamang sa bahay, isaalang-alang lamang ang lingguhang plano sa menu na nais mong gawin at gawin ang iyong listahan ng pamimili para lamang sa mga resipe na nais mong subukan. Ang lingguhang pagpaplano ng lingguhan ay isa pang pangunahing tool upang matiyak na mananatili ka sa iyong bagong pamumuhay na walang asukal at hindi mabiktima upang magmaneho sa mga kinakain.
Refridgerator
Mga produkto ng pagawaan ng gatas:
- ButterCheddar cheeseCottage CheeseCream kesoMga whipping creamHummusMozzarella cheeseParmesan CheeseRicotta cheeseSour creamYogurt, plain, unsweetened
Sariwang gulay:
- Mga KarotCauliflowerMga pipinoLemonsLimesMushroomsOnionsRomaine LettuceScallionsShallotsSpinachSweet PeppersTomutasZucchini
Sariwang prutas:
- AvocadosBlueberriesCherriesGrapesOrangesNectarinePeachesPearsPlums
Iba pa:
- Almond Milk, hindi na-tweet naCoconut MilkBaconDeli meatEggsGarlicGround beef, turkeyMayonnaiseMustardOlivesPicklesSalsaSugar-Free Salad dressingSugar-Free Ketchup
Frozen
- Frozen Berry (strawberry, blueberry, raspberry, blackberry) Frozen Green Leafy gulay (spinach, kale, swiss chard) Frozen broccoli, cauliflower, karotTurkey at / o karne ng baka at veggie burgerLow Carb frozen breads, bagels, waffles, tortillasFrozen Mga inihaw na dibdib ng manokFrozen Fish
Mayroon ka bang panter staples? Kung hindi siguraduhing isama ang maraming mga item para sa iyong pantry bawat linggo mamimili ka upang magkakaroon ka ng lahat ng kailangan mo upang makagawa ng mga magagandang recipe para sa iyong sarili at sa iyong pamilya.
Narito ang isang listahan ng ilang madaling sundin at kamangha-manghang mga recipe gamit ang mga napaka staples!
Mga Recipe ng Almusal:
- Ang Raspberry Chia SmoothieSugar-Libreng Mabagal na Cooker Oatmeal
Mga Recipe ng Tanghalian / Hapunan:
- Kale Pear Walnut Salad
Mga Recipe ng Dessert:
- Chocolate Chip Cookie Mug cakeCarrot cake para sa TwoSugar-Free Raspberry Buttercream Candy
