Mga Larawan ng Tova Teitelbaum / Getty
- Kabuuan: 90 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 75 mins
- Nagbigay ng: 10 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 282 | Kaloriya |
| 12g | Taba |
| 23g | Carbs |
| 19g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 10 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 282 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 12g | 16% |
| Sabado Fat 5g | 26% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Sodium 1069mg | 46% |
| Kabuuang Karbohidrat 23g | 8% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 9% |
| Protein 19g | |
| Kaltsyum 259mg | 20% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Madaling buong trigo na vegetarian lasagna na may spinach na inihurnong sa oven na may tatlong uri ng keso. Ano ang hindi mahalin? Ito ang perpektong klasikong recipe ng spinach lasagna para sa buong pamilya!
Gawin ang iyong vegetarian lasagna na medyo mas malusog sa pamamagitan ng paggamit ng resipe na ito, na tumatawag para sa buong gulay na lasagna noodles at spinach. Kahit na ginagamit nito ang buong noodles ng trigo, ang Italian spinach lasagna na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na mayaman at creamy dahil gumagamit ito ng maraming mozzarellas, Parmesan, at low-fat na cottage cheese. Siyempre, hindi mo kailangang gumamit ng buong noodles na trigo kung mas gusto mo ang regular na uri.
Ang recipe ng spinach lasagna ay kagandahang-loob ng Council ng Wheat Foods.
Mga sangkap
- 1 8-onsa na pakete ng buong trigo na pansit na lasagne, niluto nang bahagya (al dente)
- 1 9-ounce package frozen raw spinach (maayos na lasaw at pinatuyo)
- 1/2 tasa gadgad na keso ng Parmesan
- 3 itlog
- 3 tasa mababang-fat fat na keso
- 3 tasa paunang gawa o tindahan na binili pasta sauce
- 3 tasa gadgad na mababang-kahalumigmigan na bahagi ng skim mozzarella cheese
Mga Hakbang na Gawin Ito
Painitin ang oven sa 325 F.
Sa isang daluyan na paghahalo ng mangkok, talunin ang mga itlog pagkatapos ay idagdag ang cottage cheese at Parmesan cheese. Pagwilig ng isang 13 x 9-pulgadang basang baking na may hindi stick na pagluluto spray o isang spray ng lutong bahay na spray ng langis.
Maglagay ng isang layer ng bahagyang lutong pansit na lasagna na flat sa ilalim ng baking dish. Magdagdag ng halos kalahati ng spinach, pagpindot sa gaan at pantay sa mga noodles. Nangungunang sa isa pang layer ng pansit na pansit. Itaas ang layer ng pansit na may pinaghalong cheese cheese. Idagdag ang natitirang spinach pagkatapos ay ang huling ng pansit na lasagna, na inilalagay nang pantay-pantay sa tuktok ng spinach.
Kapag nilapag mo na ang lahat, ikalat ang pasta sauce nang pantay sa tuktok at iwisik ang buong bagay gamit ang mozzarella cheese. Pindutin nang simple.
Takpan ang baking dish na may foil, gamit ang foil na spray na may spray ng pagluluto at pinapanatili ang foil sa gitna ng lasagna. I-secure ang mga panig nang mahigpit sa ibabaw ng baking dish.
Maghurno ng mga 1 oras 15 minuto sa preheated oven. Upang magaan ang kayumanggi sa itaas, alisin ang foil sa loob ng ilang minuto sa pagtatapos ng oras ng pagluluto.
Hayaang magpahinga ng 10 hanggang 15 minuto bago maglingkod.
Mga Tag ng Recipe:
- Mozzarella
- entree
- italyano
- hapunan ng pamilya
