Dov Harrington / Flickr
- Kabuuan: 8 oras 15 mins
- Prep: 15 mins
- Cook: 8 oras
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 403 | Kaloriya |
| 18g | Taba |
| 23g | Carbs |
| 36g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 403 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 18g | 23% |
| Sabado Fat 5g | 27% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Sodium 389mg | 17% |
| Kabuuang Karbohidrat 23g | 8% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 10% |
| Protein 36g | |
| Kaltsyum 141mg | 11% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap at tahanan ng isang pinggan na pagkain para sa Crock Pot Chicken Wild Rice Casserole ay napaka-mayaman at madali. Gustung-gusto namin kung paano nagluluto ang ligaw na bigas sa crockpot, sumisipsip ng mga lasa ng iba pang mga sangkap.
Maaari mong palitan ang mga hita ng manok para sa mga dibdib ng manok sa madaling recipe. Mas mahaba ang oras ng pagluluto; magdagdag ng halos 2 oras. At laging siguraduhin na ang manok ay luto sa 165 F bilang sinusukat sa isang maaasahang thermometer.
Ihatid ang kamangha-manghang recipe na ito kasama ang isang natalsik na berdeng salad na halo-halong may hiniwang kabute, abukado, at maliliit na kamatis na ubas. Ang perpektong pagtatapos ng touch para sa salad ay isang creamy na dressing sa salad ng Italyano.
Mga sangkap
- 6 hiwa bacon
- 1 sibuyas (tinadtad)
- 2 cloves bawang (tinadtad)
- 14 oz. maaaring condensed sabaw ng manok
- 1 1/3 tasa ng tubig
- Ang 1 (10-onsa) ay maaaring condensed cream ng sopas ng manok
- 1 (9-onsa) bag na karot ng sanggol
- 1 1/4 tasa ligaw na bigas
- 1 at 1/2 pounds na walang balahibo, walang balat na dibdib ng manok (pinutol sa mga piraso ng 1-pulgada)
- 1 kutsarita pinatuyong dahon ng marjoram
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Sa isang malaking kawali, lutuin ang bacon hanggang malutong. Alisin ang bacon, mumo at palamig.
Alisin ang lahat maliban sa 1 kutsara ng drone ng bacon mula sa kawali. Idagdag ang sibuyas at bawang sa kawali at lutuin at pukawin ang 2 hanggang 3 minuto.
Gumalaw sa sabaw, tubig, at pampaligo na sopas; lutuin at pukawin hanggang sa bula, mga 3 hanggang 5 minuto.
Ilagay ang ligaw na bigas at ang mga karot sa isang 3-1 / 2 hanggang 4-quart crock pot. Itaas sa mga piraso ng manok at ibuhos ang halo sa kawali sa manok. Pagwiwisik kasama ang marjoram.
Takpan ang palayok ng crock at lutuin nang mataas sa loob ng 1 oras. Gumalaw ng pinaghalong manok, siguraduhin na ang ligaw na bigas ay nalubog sa likido sa mabagal na kusinilya.
Bawasan ang setting ng palayok ng palayok sa mababa at lutuin, natakpan, para sa 6 hanggang 8 oras o hanggang sa lubusan na luto ang manok at malambot ang ligaw na bigas. Pagwiwisik ng natipong bacon sa crockpot sa huling 30 minuto ng oras ng pagluluto. Gumalaw ng malumanay at maglingkod kaagad.
Masaya!
Mga Tag ng Recipe:
- Karot
- entree
- amerikano
- balik Eskwela
