Brian Macdonald / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 35 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 15 mins
- Nagbigay ng: 4 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 896 | Kaloriya |
| 48g | Taba |
| 38g | Carbs |
| 73g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 896 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 48g | 62% |
| Sabado Fat 12g | 62% |
| Kolesterol 416mg | 139% |
| Sodium 871mg | 38% |
| Kabuuang Karbohidrat 38g | 14% |
| Pandiyeta Fiber 3g | 12% |
| Protein 73g | |
| Kaltsyum 136mg | 10% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang inihurnong resibo ng manok na ito ay may kagaya ng uri ng manok na iyong makukuha sa isang restawran. Ngunit hindi mo kailangang magprito ng mga crispy tenders na ito upang makuha ang kahanga-hangang crispy coating. Ang mga durog na crouton ay nagbibigay sa mga tenders na ito ng kanilang magagandang texture. Gustung-gusto ng mga bata ang resipe na ito. Paglilingkod gamit ang honey mustard o ketchup para sa paglubog.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng langis ng oliba
- 4 tasa ng mga crouton ng bawang
- 2 malaking itlog
- 1 kutsarang tubig
- Mga gitling ng mainit na sarsa (sa panlasa)
- 1/2 tasa ng harina
- Dash ng kosher salt at black pepper
- 2 pounds na tenders ng manok
Mga Hakbang na Gawin Ito
- pagluluto ng baking dishcrushed croutonsegg mixtureseasoned flourchicken tenders
Painitin ang hurno sa 425 F. Pagdudulot ng langis ng oliba sa isang malaking baking sheet.
Ilagay ang mga crouton sa isang processor ng pagkain. Pulse hanggang sa bumubuo ng mga mumo ang mga crouton. Ibuhos sa isang malaking plato o mababaw na ulam. Itabi.
Sa isang daluyan na mangkok, mga itlog ng whisk, tubig at mainit na sarsa nang magkasama. Itabi.
Season harina na may asin at paminta. Kumalat sa isang mababaw na ulam o malaking plato. Itabi.
Panahon ng mga tenders ng manok na may asin at paminta.
Gumawa ng istasyon ng tinapay sa pamamagitan ng pag-upo sa mga mangkok / plato sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:
Gamit ang mga tong, isawsaw ang mga tenders ng manok sa harina, pag-alog ng labis, pagkatapos ay ang halo ng itlog, pagkatapos ay igulong ang mga tenders ng manok sa mga durog na crouton, at ilagay sa inihandang baking sheet.
Maghurno ang mga tenders 7 minuto. Lumiko, at maghurno ng isa pang 5 hanggang 8 minuto hanggang sa ang mga tenders ng manok ay malutong at luto.
Paglilingkod gamit ang honey mustard o ketchup para sa paglubog.
Mga Tag ng Recipe:
- Manok
- hapunan
- amerikano
- balik Eskwela
