Mga Larawan ng Rekha Garton / Getty
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagbunga: 2 tasa (4 na servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 370 | Kaloriya |
| 5g | Taba |
| 74g | Carbs |
| 8g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 2 tasa (4 na servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 370 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 5g | 7% |
| Sabadong Fat 1g | 6% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1029mg | 45% |
| Kabuuang Karbohidrat 74g | 27% |
| Pandiyeta Fiber 5g | 19% |
| Protina 8g | |
| Kaltsyum 89mg | 7% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang lactose-free, toyo-cream na sarsa ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala at simple upang maghanda. Ito ay mahusay para sa mga manok, isda, at mga halaman, at ito ay matamis at banayad na sapat para sa mga bata na walang pagawaan ng gatas habang sapat na masarap para sa pinino na mga palad.
Mga sangkap
- 2 tasa ng gatas na bigas (nahahati)
- 2 kutsara ng kutsara
- 2 kutsarang mustasa Dijon
- 2 kutsarang honey
- 1/4 tasa ng lemon juice
- 1/4 tasa ng sariwang perehil (makinis na tinadtad)
- 1 kutsarang asin (o tikman)
- Opsyonal : Pepper (sa panlasa)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pagsamahin ang 1/4 tasa ng gatas ng bigas na may harina sa isang maliit na kasirola sa medium-low heat, pagpapakilos nang mabuti hanggang sa isama.
Idagdag ang natitirang sangkap at lutuin, madalas na pagpapakilos, hanggang sa ang pinaghalong ay medyo makapal, mga 3 hanggang 4 minuto. Asin at paminta upang tikman, at alisin ang kawali mula sa init.
Maglingkod ng mainit o mainit.
Masaya!
Mga Tag ng Recipe:
- lemon
- lemon sauce
- amerikano
- kaarawan
