Grilled Cheese Social
- Kabuuan: 18 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 3 mins
- Nagbigay ng: 2 hiwa ng toast (1 serving)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 439 | Kaloriya |
| 24g | Taba |
| 43g | Carbs |
| 18g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 2 hiwa ng toast (1 serving) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 439 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 24g | 30% |
| Sabado Fat 5g | 24% |
| Cholesterol 208mg | 69% |
| Sodium 443mg | 19% |
| Kabuuang Karbohidrat 43g | 15% |
| Pandiyeta Fiber 12g | 44% |
| Protein 18g | |
| Kaltsyum 122mg | 9% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang bakterya ng Avocado ay tiyak na isang buzzfood sa mga araw na ito. Sigurado, mayroon nang daan-daang mga kamangha-manghang mga pagkakaiba-iba sa labas ng buong internet, ngunit ang isang ito ay ang aking lahat ng oras na paborito. Ang toasted sourdough, creamy avocado, isang masaganang malambot na pinakuluang itlog, maanghang sriracha mayo, malulutong na hiwa ng sariwang labanos, at maliwanag na mga ribbons ng curl scallion na magkasama upang gawin itong toast na hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na masarap at lubos na masarap.
Mga sangkap
- 2 hiwa ng tinapay (sourdough)
- 1/2 abukado
- 1 itlog
- 1 labanos
- 2 scallions
- 1 kutsarang mayo
Mga Hakbang na Gawin Ito
Magsimula sa paghahanda ng itlog. Hayaan ang tubig ay dumating sa isang mababang pigsa at magdagdag ng malumanay ang itlog. Hayaan itong lutuin sa mababang pigsa para sa 7 minuto nang eksakto o hanggang sa ang sentro ng itlog ay nakakakuha ng pagkakapareho na iyong pinasok.
Kapag naluto na ito, mabigla ito sa malamig na tubig at iginuhit ang shell. Itabi.
Ngayon ihanda ang mga kulot na scallion at labanos. Gupitin ang labanos sa mga disk at ilagay sa tubig. Para sa mga kulot na scallion ay gupitin ang mga halamang gamot na mahaba-matalino sa sobrang manipis na mga hibla. Maghanda ng isang paliguan ng yelo at idagdag ang mga scallion sa tubig. Hayaang maupo sa tubig hanggang sa magsimula silang mag-ikot Patuyuin bago ilagay ang mga ito sa sandwich
Susunod na ihalo ang Sriracha sa mayo at itabi.
Ngayon na ang lahat ng mga sangkap ay inihanda, oras na upang bumuo ng toast. Inihaw na 2 hiwa ng tinapay at pagkatapos ay mashati ang kalahati ng abukado sa bawat hiwa ng toasted sourdough.
Magdagdag ng isang drizzle ng Sriracha mayo at ilan sa mga hiwa ng labanos. Susunod na tumpok ang mga kulot na scallion sa gitna at tuktok na may kalahati ng malambot na pinakuluang itlog. Maglingkod kaagad.
Mga Tag ng Recipe:
- itlog
- agahan
- amerikano
- taglamig
