Westend61 / Getty Mga imahe
Napagpasyahan mong pumunta vegetarian o maging vegan, ngunit ngayon ano? Kung sinusubukan mong malaman kung ano ang dapat mong susunod na hakbang, tutulungan ka ng mabilis na mga tip na ito na maging vegetarian. Gamitin ang mga 10 taktika na ito upang simulan ang iyong bagong vegan o vegetarian diet at lifestyle.
Ibahin ang anyo Mga Paboritong Mga Payag
Maraming mga pinggan na masiyahan ka na naaangkop upang matanggal ang mga produktong karne at hayop. Halimbawa, iwasan ang mga meatball mula sa iyong paboritong spaghetti recipe o palitan ng isang vegetarian na kapalit ng karne, tulad ng GimmeLean. May posibilidad na, karamihan sa kung ano ang iyong nakain ay madaling gawin vegetarian.
Galugarin ang Mga Bagong Pagkain na Nakabatay sa Halaman
Subukan Ito Dalawa
Panoorin Ngayon: 6 Mga Mito Tungkol sa isang Diet ng Diyeta
Alamin, Basahin, at Makipag-usap
Alamin at basahin hangga't maaari tungkol sa kalusugan at pagkain ng mga vegetarian. Kaalaman ay kapangyarihan. Kung may alam kang ibang mga vegetarian o vegans, tanungin sila para sa kanilang mga tip o payo. Ang bawat isa ay magkakaroon ng ibang pagkakaiba upang maibahagi ang tungkol sa kanilang karanasan sa pagiging vegetarian, ngunit ang karamihan sa mga tao ay higit na handa na magbigay ng kaunting payo at malamang na i-flatter na hiniling mo ng tulong upang maging isang vegetarian.
Kumuha ng mga Bagong Cookbook at Madaling Mga Recipe
Mag-browse sa iyong lokal na bookstore para sa isang mahusay na vegetarian cookbook o maghanap ng vegan / vegetarian recipe app o site. Maghanap para sa isa na hindi lamang apela sa iyo ngunit naglalaman din ng iba't ibang mga recipe na sapat na sapat para sa pang-araw-araw na paggamit.
Subukan ang mga Bagong restawran
Suriin ang iyong lugar para sa mga restawran na nakabase sa halaman. Hindi ka lamang makakain nang hindi sinasaktan ang menu para sa ilang mga katanggap-tanggap na pagpipilian, ngunit ipakilala din sa mga bagong pinggan at mga sangkap ng pagkain. Para sa mga tradisyonal na restawran na madalas na may mga pagkaing vegan o vegetarian, maghanap ng mga restawran ng Tsino, India, Gitnang Silangan, at Thai. Tikman ang maraming pinggan at pagkain na kanilang inaalok.
Huwag lutuin ang Paghiwalayin na Pagkain para sa Pamilya
Kung ikaw lamang ang iyong pamilya na lumilipat sa isang pagkaing vegetarian, hindi mo kailangang magluto ng dalawang magkakahiwalay na pagkain. Lamang lutuin ang karne para sa mga pinggan tulad ng stir-fries at pasta pinggan sa isang hiwalay na kawali at idagdag sa isang hiwalay na bahagi bago maghatid.
Gumawa ng Malusog na Mga Pagpipilian
Siguraduhin na palitan ang karne ng mga malusog na pagkain at kumain ng isang balanseng diyeta. Kung wala kang kakainin kundi french fries at matamis na vegan dessert, magdurusa ang iyong kalusugan, at nais mong gampanan ang iyong dating gawi sa pagkain. Kumain ng iba't ibang mga buong butil, gulay, at protina, tulad ng tofu o veggie burger, upang manatiling buo at malusog.
Bigyan ang Iyong Sarili ng Pahinga
Huwag ihagis sa tuwalya kung hindi mo mapigilan ang burger na iyon. Huminga ka na lang at magpasiya na gumawa ng mas mahusay sa susunod na pagkain. Ang isa pang ideya ay pahintulutan ang iyong sarili sa isang araw sa isang linggo upang kumain ng karne. Kung nahihirapan kang dumikit sa isang pagkaing vegetarian, mas malamang na maipasa mo ang isang bagay kung alam mong maaari kang magpakasawa sa Sabado o Linggo. Ang pagpapahinga sa iyong sarili sa maikling panahon sa halip na sumuko ay makakatulong sa iyo na maging vegetarian sa katagalan.
Maging Magpasensya
Maaari mong madaling mapunta sa magdamag na vegan, habang ang iba ay nagpupumiglas na lamang sa pagtanggal ng pulang karne kapag naging vegetarian. Ang lahat ay talagang magkakaiba, ngunit panigurado na sa oras, hihina ang iyong mga pagnanasa. Ang pag-alala sa iyong mga hangarin at mga kadahilanan sa pagiging vegetarian o vegan ay tutulong sa iyo kapag tinukso kang magbigay.
