Ang Spruce
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 5 mins
- Lutuin: 25 mins
- Nagbunga: 12 muffins (12 servings)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 218 | Kaloriya |
| 10g | Taba |
| 32g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 12 muffins (12 servings) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 218 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 10g | 13% |
| Sabadong Fat 1g | 7% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 253mg | 11% |
| Kabuuang Karbohidrat 32g | 12% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 8% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 28mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Naghahanap para sa perpektong vegan banana muffin recipe? Huwag nang mas malayo, natagpuan mo na ito!
Ang mga muffins ng banana ay isang napakadaling muffin para sa mga vegans na gawin dahil ang saging ay maaaring kumilos bilang isang tagapagbalita at magbigay ng kahalumigmigan na kung saan ang karaniwang ibinibigay ng mga itlog.
Dahil hindi mo na kailangan ng mga itlog o kahit na egg replacer, ginagawang mga recipe tulad ng isang ito perpekto para sa sinumang bago sa vegan baking (o bago sa pagluluto sa pangkalahatan), o sinumang nag-aalangan na subukan ang isang bagong bagay.
Kaya, bakit hindi ibigay ang madaling-peasy vegan banana nut muffin na recipe ng isang whirl? Subukan silang magpainit mula sa oven na may isang slathering ng vegan butter o maghintay hanggang cool na sila at mag-pop isa sa isang lunchbox (sa iyo, sa hubby, o sa mga bata ').
Mag-click sa Play upang Makita ang Recipe na Ito
Mga sangkap
- 3 saging (napaka-hinog)
- 1/4 tasa ng langis (o pinalambot na vegan margarine)
- 1 tasa ng asukal (puting butil)
- 2 tasa ng harina (buong-layunin)
- 1 kutsarang asin
- 1 kutsarang baking soda
- Opsyonal: 1 tasa tinadtad na mga walnut
- Opsyonal: 2 kutsara ng asukal
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Init ang oven sa 360 F at maghanda ng isang 12-tasa na muffin lata sa pamamagitan ng alinman sa lining o gaanong patong nito sa nonstick spray (ang spray ng langis ng niyog ay isang mahusay na pagpipilian kapag gumagawa ng muffins).
Sa isang malaking mangkok, mashalian ang saging na may tinidor hanggang malambot.
Ang Spruce
Idagdag ang langis o vegan margarine at asukal at pagkatapos ay magkasama silang cream.
Ang Spruce
Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang harina, asin, at baking soda hanggang sa halo-halong mabuti. Pagsamahin ang halo na ito ng harina sa halo ng saging, malumanay na pinapakilos upang pagsamahin lamang. Huwag lumampas
Ang Spruce
Kung gumagamit ka ng opsyonal na mga walnut, ngayon na ang oras upang malumanay na tiklupin ang mga ito. Bilang kahalili, maaari mong iwiwisik ang mga ito sa tuktok ng bawat indibidwal na muffin bago maghurno.
Ang Spruce
Susunod, maingat na kutsara ang batter sa iyong gaanong greased o lined na muffin lata, pinupuno ang bawat isa ng halos 2/3 na buo. Kung ninanais, iwisik ang opsyonal na asukal sa tuktok bago maghurno.
Ang Spruce
Maghurno ang mga muffin sa pinainit na hurno sa loob ng halos 25 minuto, o hanggang sa malinis ang isang toothpick sa isang muffin. Kumain habang mainit pa o cool na ganap para sa mas matagal na imbakan.
Ang Spruce
Masaya!
Mga tip
- Habang ang karamihan sa mga inihurnong kalakal ay pinakamainam kapag sariwa, ang mga muffins na ito ay maaaring maiimbak sa temperatura ng silid sa isang sakop na lalagyan para sa dalawa o marahil tatlong araw at pa rin maging masarap.Para sa mas matagal na imbakan, ilagay ang mga ito sa isang sakop na lalagyan sa ref para sa up sa isang linggo. Matigas ang pagkakayari ngunit maaari mong buhayin ang mga ito sa pamamagitan ng pagpainit sa isang microwave para sa 20 hanggang 30 segundo. Para sa mas matagal na imbakan, itabi ang mga ito sa mga layer na pinaghiwalay ng waxed o parchment paper sa isang lalagyan ng takip at i-freeze ng hanggang sa anim na buwan. Palamigin ang mga ito sa temperatura ng silid sa sakop na lalagyan. O mag-alis ng paisa-isa at mag-defrost sa pamamagitan ng pag-zapping sa microwave.Kung mayroon kang hindi pinahayag na saging at kailangan mong mabilis na mapahinog, maaari mong ilagay ang mga walang saging na saging sa isang foil-lined baking sheet. Maghurno sa 350 F para sa 15 hanggang 20 minuto, o hanggang sa ganap na maitim ang mga saging. Hayaan silang cool, isawsaw ang saging mula sa alisan ng balat, at mash para sa tinapay ng saging.Ang microwave oven ay isa pang paraan upang magpahinog ng saging. Para sa pamamaraang ito, alisan ng balat ang mga saging at ilagay ito sa isang ligtas na microwave na plato o mangkok. Mainit hanggang sa maririnig mo ang mga ito ay nanginginig, mga 30 segundo.
Marami pang Mga paraan upang Gumamit ng Ripe Bananas
Kung nakakuha ka ng labis na saging na napunta sa iyong kusina, ang isa pang madaling paraan upang magamit ang mga ito nang mabilis at masarap ay kasama ang 4-star vegan banana cake na ito o subukan ang mga vegan banana-coconut muffins na ito.
Marami pang Yummy Vegan Recipe
Tulad ng paggawa ng lutong bahay na mga vegan muffins? Narito ang higit pang mga recipe ng vegan muffin upang subukan. O, Kung hindi ka sigurado kung ano ang isang vegan, nais mong suriin ang simpleng kahulugan ng vegan na ito, at kung naghahanap ka ng higit pang mga resipe ng vegan sa pangkalahatan, dapat itong punan ang bayarin.
Mga Tag ng Recipe:
- Saging
- mga vegan muffins
- agahan
- amerikano
