Mga Larawan sa Arisotoo / Getty
- Kabuuan: 15 mins
- Prep: 15 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 6 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 365 | Kaloriya |
| 29g | Taba |
| 2g | Carbs |
| 23g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 365 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 29g | 37% |
| Sabado Fat 6g | 30% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Sodium 322mg | 14% |
| Kabuuang Karbohidrat 2g | 1% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protein 23g | |
| Kaltsyum 36mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang masarap na salad ng manok na gawa sa sariwa at pinatuyong mga halamang gamot kasama ang isang maliit na lemon juice at mayonesa. Gumamit ng kumalat na sandwich ng manok na ito bilang isang pagpuno para sa malambot na rolyo o tinapay na may mga dahon ng litsugas.
Mga sangkap
- 3 hanggang 4 tasa na tinadtad ang mga lutong suso ng manok
- 1 kutsarita tinadtad sariwang perehil
- 2 kutsarang tinadtad ang mga sariwang sili
- 1/4 kutsarang pinatuyong damo ng damo
- 1/2 kutsarang pinatuyong dahon ng oregano
- 1 kutsara sariwang lemon juice
- 1/2 hanggang 3/4 tasa mayonesa
- Asin at paminta para lumasa
- Mga dahon ng litsugas
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ihagis ang manok gamit ang sariwang perehil at pinatuyong mga halamang gamot.
Pagsamahin ang 1/2 tasa ng mayonesa sa lemon juice. Paghaluin ang tinadtad na manok. Tikman at magdagdag ng higit pang mayonesa, kung kinakailangan, para sa texture at tikman. Gumalaw sa asin at paminta, upang tikman.
Ihatid ang salad ng manok sa mga tinapay na may litsugas, rolyo, o hiwa ng toasted tinapay kasama ang sopas, hiniwang mga kamatis, o isang natapon na sariwang salad.
Ang salad ng manok ay maaaring ihain sa mga dahon ng lettuce para sa isang pagpipilian na may mababang karot.
Mga Tag ng Recipe:
- salad
- tanghalian
- timog
- balik Eskwela
