Ang Spruce
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 20 mins
- Lutuin: 10 mins
- Nagbibigay ng: 4 hanggang 6 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 429 | Kaloriya |
| 25g | Taba |
| 44g | Carbs |
| 8g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 hanggang 6 Mga Pangangalaga | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 429 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 25g | 32% |
| Sabado Fat 4g | 20% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Sodium 701mg | 30% |
| Kabuuang Karbohidrat 44g | 16% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 14% |
| Protina 8g | |
| Kaltsyum 72mg | 6% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap na hardin pasta salad na ito ay puno ng mga sariwang tinadtad na gulay. Ang lemony pesto at mayonesa na sarsa ay may lasa na perpekto ang salad. Gumamit ako ng rotini sa salad, ngunit huwag mag-atubiling gumamit ng farfalle, fusilli, o ibang katulad na pasta.
Mga sangkap
- 8 ounces rotini pasta
- 1/2 medium pipino (peeled at diced)
- 1 tasa ng kamatis (diced, seeded)
- Ang 1 (2 1/2-onsa) ay maaaring maghiwa ng hinog na olibo (pinatuyo)
- 1/2 pulang kampanilya ng paminta (diced)
- 1/4 tasa kintsay (tinadtad)
- Opsyonal: 2 kutsara na pulang sibuyas (makinis na tinadtad)
- 3/4 tasa mayonesa
- 2 kutsarang inihanda pesto
- 2 kutsara ng lemon juice
- 1/4 kutsarang sariwang lupa itim na paminta
- 1/2 kutsarang asin (o tikman)
- Opsyonal: 2 tablespoons sariwang perehil (tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Lutuin ang rotini pasta sa kumukulo na inasnan na tubig pagsunod sa mga direksyon ng pakete.
Ang Spruce
Alisan ng tubig sa isang colander at banlawan ng cool na tubig.
Ang Spruce
Itakda ang pasta sa tabi upang cool na ganap at pagkatapos ay ilipat ito sa isang malaking mangkok na naghahain.
Ang Spruce
Ihagis ang cooled rotini pasta kasama ang diced pipino, kamatis, hiwa ng hinog na olibo, kampanilya ng paminta, kintsay, at pulang sibuyas (kung gumagamit).
Ang Spruce
Sa isang mangkok, pagsamahin ang mayonesa, pesto, lemon juice, sariwang lupa itim na paminta, asin, at perehil, kung gumagamit.
Ang Spruce
Pagsamahin ang pasta at pukawin nang malumanay hanggang sa timpla. Tikman at magdagdag ng higit pang asin kung kinakailangan.
Ang Spruce
Takpan ang mangkok at palamig hanggang sa oras ng paghahatid.
Pagkakaiba-iba ng Recipe
- Upang gawing masigla ang salad upang maging isang pangunahing ulam, magdagdag ng ilang nilutong lutong manok, keso na keso o tinadtad na keso, o cubed na natitirang ham, inihaw na baka, o pabo.
Mga Tag ng Recipe:
- Tomato
- salad
- amerikano
- nagluluto
