litrato ni dorisj / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 2 oras 10 minuto
- Prep: 10 mins
- Cook: 2 oras
- Nagbibigay ng: 1 Crockpot (10 hanggang 12 Mga Serbisyo)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 121 | Kaloriya |
| 1g | Taba |
| 25g | Carbs |
| 3g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 1 Crockpot (10 hanggang 12 Mga Serbisyo) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 121 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 1g | 1% |
| Sabado Fat 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 200mg | 9% |
| Kabuuang Karbohidrat 25g | 9% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 5% |
| Protina 3g | |
| Kaltsyum 18mg | 1% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang kamangha-manghang madaling recipe para sa crockpot rice pilaf ay isang mahusay na paraan upang magluto ng bigas para sa isang pagkain sa pamilya, o para sa kumpanya. Ang pilaf ay naiiba sa simpleng lutong kanin sapagkat naglalaman ito ng maraming sangkap, karaniwang sibuyas, bawang, o iba pang mga gulay.
Maaari itong maging mahirap hawakan upang magluto ng mga butil sa mabagal na kusinilya. Ang ilang mga butil, tulad ng puting bigas, ay madaling magapi at maging gummy sa mabagal na init ng kusinilya at mahaba ang oras ng pagluluto. Ngunit ang buong butil, tulad ng barley, brown rice, at ligaw na bigas, lutuin nang maayos sa kagamitang ito.
Ang Long grain brown rice ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa resipe na ito. Ang katamtamang butil at maikling-butil na brown na bigas ay magiging masyadong malagkit kapag luto sa ganitong paraan. Maaari kang gumamit ng brown basmati na bigas kung nais mo; ang mga malambot na butil na amoy tulad ng popcorn habang nagluluto sila.
Ihatid ang simple at madaling mabagal na kusinilya na ito na may meatloaf, may inihaw o inihaw na steak, o sa isang inihaw na manok para sa masarap na hapunan.
Mga sangkap
- 2 (14 oz.) Mga lata na ihahatid sa sabaw ng manok na may inihaw na bawang
- 1-2 / 3 tasa ng tubig
- 3 tasa ang haba ng butil na brown brown
- 1/2 tasa ng sibuyas (tinadtad)
- 1/4 tsp. paminta
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang sabaw at tubig sa isang 4 tasa na baso na sumusukat sa tasa at microwave sa mataas hanggang sa sobrang init, mga 5 minuto. Maaari mo ring painitin ang sabaw at pinaghalong tubig sa isang kasirola sa stovetop. Huwag hayaang pakuluan ang pinaghalong.
Pagwilig ng isang 3-1 / 2 quart na mabagal na kusinilya na may spray ng pagluluto upang mabawasan ang pagdikit.
Pagsamahin ang bigas, sibuyas, at paminta sa mabagal na kusinilya at ihalo upang pagsamahin.
Ibuhos ang mainit na pinaghalong sabaw at takpan ang crockpot.
Lutuin nang mataas para sa 1-1 / 2 hanggang 2 oras, hanggang sa kanin, malambot. Gumalaw at maglingkod.
Mga Tag ng Recipe:
- Rice
- side dish
- amerikano
- balik Eskwela
