Stacie Peterson / E + / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 55 mins
- Prep: 25 mins
- Lutuin: 30 mins
- Nagagamit: Naghahatid ng 6-8
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 374 | Kaloriya |
| 15g | Taba |
| 27g | Carbs |
| 32g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: Naghahatid ng 6-8 | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 374 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 15g | 20% |
| Sabado Fat 4g | 21% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Sodium 277mg | 12% |
| Kabuuang Karbohidrat 27g | 10% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 6% |
| Protina ng 32g | |
| Kaltsyum 64mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Maaari mong iba-iba ang masarap na recipe para sa Bakadong Manok na may mga aprikot sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga prutas. Subukan ang mga pinatuyong pinya na may sariwa, o pinatuyong mga seresa na may mga sariwang cherry. Maaari mong palitan ang mga de-latang aprikot para sa mga sariwang madali.
Ang kumbinasyon ng matamis at malambot na prutas, parehong sariwa at tuyo, na may sibuyas, bawang, luya, at honey mustard ay kahanga-hanga lamang. Paglilingkod sa mainit na lutong kanin o pasta upang ibabad ang napakagandang sarsa. Ang kailangan mo lamang para sa isang kumpletong pagkain ay isang berdeng salad.
Mga sangkap
- Ang 2 tasa na tinadtad na mga aprikot O 1 (15-oz.) Ay maaaring mga aprikot, pinatuyo
- 1/3 tasa tinadtad na mga aprikot
- 1 tinadtad na sibuyas
- 2 cloves bawang, tinadtad
- 2/3 tasa ng orange juice
- Ang 1/4 tasa ng aprikot ay pinapanatili
- 3 tbsp. pulot
- 2 tbsp. mustasa ng pulot
- 2 tbsp. asukal na asukal
- 1 tsp. gadgad na sariwang ugat ng luya
- 1/2 tsp. asin
- 2 lb. mga suso ng manok, buto sa, balat sa
- Asin at paminta para lumasa
Mga Hakbang na Gawin Ito
Pagsamahin ang mga sariwang aprikot na may pinatuyong mga aprikot, sibuyas, bawang, orange juice, pinapanatili, pulot, mustasa, brown sugar, luya, asin, at mustasa sa isang mabigat na kasirola.
Dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay babaan ang init at kumulo sa loob ng 10 minuto. Alisin ang pinaghalong prutas mula sa init at hayaang cool sa loob ng 1 oras.
Init ang hurno hanggang 350 F. Panahon ng manok na may asin at paminta upang tikman at ilagay sa isang solong layer, ibabang bahagi ng balat, sa isang 9 "x 13" na baking dish.
Ikalat ang pinaghalong aprikot sa tuktok ng manok. Maghurno ng 15 minuto, pagkatapos ay i-manok at kutsara ang pinaghalong prutas sa kawali sa ibabaw ng manok.
Dagdagan ang temperatura sa 425 F at maghurno ng 15 minuto na mas mahaba, o hanggang ang manok ay lubusan luto sa 160 F at mahusay na glazed at browned. Ihatid ang manok na may sarsa at prutas.
Mga Tag ng Recipe:
- inihaw na manok
- entree
- amerikano
- balik Eskwela
