Mga Larawan ng Getty
Paano makakain ang mga Pranses na makakain ng masayang multi-course na pagkain na puno ng mantikilya, cream sauce, alak, at dessert at hindi kailanman makakakuha ng isang onsa? Maaari mong isipin na ito ay imposible ngunit hindi, tama ito at maaari mo ring gawin ito. Narito kung paano kumain tulad ng Pranses at mawawala pa rin ang timbang, kapansin-pansin.
Hirap: Madali
Kinakailangan ng Oras: 1 oras, araw-araw
Narito Paano:
- Kumain ng almusal. Dash para sa pinto gamit ang iyong mga susi, telepono, at kape sa kamay? Ang pagiging dalawampung minuto huli para sa ipinag-uutos na pagpupulong sa umaga ay walang dahilan para sa paglaktaw ng agahan. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga tao ay mas mahusay na mapanatili ang kanilang timbang kapag kumakain sila ng almusal nang regular. Paano ito nauugnay sa diyeta sa Pransya? Hindi kailanman laktawan ng Pranses ang isang pagkain. Kumuha ng isang yogurt, isang mansanas, at isang dakot ng mga mani sa paglabas ng pintuan para sa isang likas na lakas ng enerhiya na mapapalakas ang iyong metabolismo at pagsunog ng taba sa buong araw. Mas mahusay pa ring bumangon ng kaunti mas maaga at umupo at kumain ng iyong agahan nang tahimik at patuloy na gawing mas mahusay ang pagbaba ng timbang. Maging Maingat sa Mga Pagbagsak ng Kape. Ang snacking ay halos hindi naririnig ng Pransya. Ngayon dahan-dahang bumalik sa mga pastry, sa Pransya ang mga ito ay nakalaan para sa agahan. Kasing-simple noon. Kumain ng Buong Pagkain. Ang pagkain ng isang buong pagkain ay isa sa mga pinaka nakakagulat na gawi na yakap ng Pranses. Kumakain sila ng mga pagkain na karaniwang binubuo ng maraming mga kurso na maaaring magsama ng tinapay, sarsa ng cream, dessert, at alak. Ang susi ay dahan-dahan nilang masarap ang maliliit na bahagi, subalit kumain ng kaunti sa lahat ng bagay sa isang buong spectrum ng mga pagkain, na maaari ding maging sariwa at pana-panahon. Halimbawang ang Hardin. Ang lutuing Pranses ay puno ng mga kurso sa prutas at gulay, marami sa mga napapanahong specialty. Kumuha ng ilang oras upang bisitahin ang iyong seksyon ng ani o lokal na merkado ng magsasaka at bumili ng mga sariwang hardin na gagamitin sa iyong kusina. Masiyahan sa isang baso ng Alak. Tradisyonal ng Pranses na nalulugod sa isang baso ng alak kasama ang kanilang pagkain. Isang compound ng antioxidant sa mga balat ng ubas na tinatawag na resveratrol na pantulong sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang magandang kalusugan. Binibigyan ka ba nito ng pahintulot na magpatumba ng mga cocktail sa bawat pagkain o magsimulang uminom sa iyong tanghalian na pahinga? Walang pag-asa! Subukan lamang na palitan ang alak para sa iba pang mga inuming nakalalasing kapag maaari mo. At tandaan, laging uminom ng alkohol nang may pananagutan - ang Pranses ay mabuhay nang mahabang buhay at ganoon din dapat! Maging aktibo. Huwag maging isang alipin sa elevator. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang umaangkop sa sampung minuto ng katamtamang aktibidad na pana-panahon sa buong araw ay tumutulong sa mga tao na mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang payat na Pranses ay buhay na patunay ng katotohanang ito. Madalas silang naglalakad sa mga lugar sa halip na gumagamit ng pribado o pampublikong transportasyon. Hindi mo na kailangang sanayin para sa isang marathon. Kunin mo lang ang mga hagdan o iparada ang iyong kotse sa malayong bahagi ng garahe upang mag-sneak sa labis na aktibidad para sa iyong sarili.
