Jay Fleming / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 20 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 10 mins
- Naggawa: 12 Mga Crab (4 hanggang 6 Mga Pangangalaga)
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 454 | Kaloriya |
| 27g | Taba |
| 10g | Carbs |
| 43g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 12 Mga Crab (4 hanggang 6 Mga Pang-alagad) | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 454 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 27g | 35% |
| Sabado Fat 11g | 56% |
| Cholesterol 192mg | 64% |
| Sodium 1683mg | 73% |
| Kabuuang Karbohidrat 10g | 3% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protein 43g | |
| Kaltsyum 189mg | 15% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang mabilis at madaling paraan upang maghanda ng isang hindi malilimutan na ulam ng pagkaing-dagat. Ang mga malambot na shell crab ay inihaw at pinalamanan ng isang sarsa ng sarsa ng damong-gamot.
Mga sangkap
- 12 malambot na shell crab
- 1/2 tasa / 120 mL natunaw ang unsalted butter
- 1/4 tasa / 60 ML langis ng oliba
- juice ng 1 lemon
- 1 hanggang 2 cloves bawang, tinadtad
- 1 kutsarita / 5 ML asin
- 1 kutsarita / 5 ML na itim na paminta
- 1 kutsarita / 5 ML na dahon ng tarragon, tinadtad
Mga Hakbang na Gawin Ito
Preheat grill. Sa isang maliit na mangkok pagsamahin ang lahat ng mga sangkap maliban sa mga crab.
Paghaluin nang maayos at magsipilyo sa ilalim ng mga crab. Maglagay ng mga alimango sa daluyan ng apoy at masarap ang nasa itaas.
Maghurno ng halos 6 minuto bawat panig, madalas na bomba. Kapag niluto, sa pamamagitan ng, alisin mula sa init at maglingkod.
Mga Tag ng Recipe:
- alimango
- entree
- amerikano
- tag-araw
