Envision / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 6 oras 25 minuto
- Prep: 25 mins
- Cook: 6 oras
- Nagbibigay ng: 4 hanggang 6 Mga Pang-alagad
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 381 | Kaloriya |
| 17g | Taba |
| 15g | Carbs |
| 39g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 4 hanggang 6 Mga Pangangalaga | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 381 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 17g | 22% |
| Sabadong Fat 7g | 33% |
| Cholesterol 252mg | 84% |
| Sodium 551mg | 24% |
| Kabuuang Karbohidrat 15g | 5% |
| Pandiyeta Fiber 2g | 8% |
| Protina 39g | |
| Kaltsyum 61mg | 5% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga porcupine meatballs ay isang klasikong, luma na nakakaaliw na pagkain sa ginhawa. Ang bersyon na ito ay niluto sa palayok ng crock. Kung gusto mo ng maraming sarsa, doble ang sopas ng kamatis, at diced kamatis.
Maaari mo ring idagdag ang napapanahong asin o isang halamang timpla ng halamang-singaw sa sarsa. Magaling din ang sarsa sa sarsa. Ang sili na pulbos at Creole seasoning ay magiging mahusay.
Ang mga meatballs at sarsa ay mahusay na lasa ng mga patatas, ngunit makakabuti rin silang may bigas, spaghetti squash, o zucchini noodles.
Mga sangkap
- 1 1/2 pounds na ground beef
- 1/2 tasa ng hilaw na bigas (puti, mahabang-butil)
- 1/2 tasa ng sibuyas (makinis na tinadtad)
- 1/2 tasa berde kampanilya paminta (pino ang tinadtad)
- 1 malaking itlog
- 1 kutsarang halal na asin
- 1/4 kutsarang itim na paminta
- 1 (10 3/4 onsa) ay maaaring sopas ng kamatis
- 1 maaari (14.5 onsa) kamatis (diced)
- Palamutihan: sariwang perehil (tinadtad)
Mga Hakbang na Gawin Ito
Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang ground beef, bigas, sibuyas, berdeng paminta, itlog, asin, at paminta. Paghaluin nang mabuti upang timpla.
Hugis ang pinaghalong karne sa 24 na mga bola-bola, mga 1 1/2 pulgada ang lapad. Ilagay ang mga meatballs sa insert ng crockery ng iyong mabagal na kusinilya.
Sa isa pang mangkok, pagsamahin ang sopas at kamatis. Ibuhos ang mga karne.
Takpan at lutuin nang mababa para sa mga 6 na oras o mataas sa loob ng 3 hanggang 4 na oras.
Mga Tag ng Recipe:
- Rice
- mga karne ng crockpot
- entree
- amerikano
