Ang Spruce
- Kabuuan: 45 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 35 mins
- Nagbigay ng: 12 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 64 | Kaloriya |
| 3g | Taba |
| 4g | Carbs |
| 5g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 12 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 64 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 3g | 4% |
| Sabadong Fat 1g | 5% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Sodium 153mg | 7% |
| Kabuuang Karbohidrat 4g | 1% |
| Pandiyeta Fiber 1g | 3% |
| Protina 5g | |
| Kaltsyum 40mg | 3% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ginagawa ng broccoli at cottage cheese na ito ay sobrang basa-basa, masarap, at masustansiya. Ang resipe na ito ay ang bersyon ng Mississippi ng sikat na broccoli cornbread. Madali itong gawin sa isang halo ng muffin na Jiffy mais.
Ito ay isang mahusay na tinapay na isama sa isang potluck o para sa isang angkop na kaganapan. Ito ay napupunta nang maayos sa mga beans, sili, at mga gulay. Magdagdag ng ilang cheddar o Monterey Jack cheese sa broccoli cornbread kung gusto mo.
Mga sangkap
- 2 kahon Jiffy mais muffin mix (o katulad)
- 4 itlog (binugbog)
- 1 1/2 sticks natutunaw butter (o margarine, mga 6 na onsa)
- 1 (10-onsa) na pakete na tinadtad na brokuli (tinusok at pinatuyo)
- 1 medium sibuyas (tinadtad)
- 1 tasa ng cottage cheese
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Ang Spruce
Init ang oven sa 375 F (190 C / Gas 5). Grasa ang isang 9-by-13-by-2-inch baking pan.
Ang Spruce
Pagsamahin ang mais na muffin na ihalo sa isang mangkok gamit ang pinalo na mga itlog at natunaw na mantikilya. Haluin nang mabuti.
Ang Spruce
Gumalaw sa pinatuyong broccoli, tinadtad na sibuyas, at cottage cheese.
Ang Spruce
Ibuhos sa inihandang baking pan.
Ang Spruce
Maghurno sa preheated oven para sa 35 hanggang 40 minuto, o hanggang sa gaanong browned.
Ang Spruce
Paglilingkod at mag-enjoy!
Mga pagkakaiba-iba
- Magdagdag ng 1 tasa ng cheddar o keso ng Monterey Jack sa cornbread at iwisik ang sobrang shredded cheese sa ibabaw ng tuktok bago ito mapasok sa oven.Use fresh broccoli. Kukuskus ng mga 1 1/2 hanggang 2 tasa ng tinadtad na brokuli o maliit na mga floret sa isang maliit na halaga ng tubig para sa mga 4 hanggang 5 minuto, o hanggang malambot lamang. Hayaan ang broccoli na cool at pagkatapos ay idagdag ito sa batter.Add 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng sibuyas na pulbos para sa isang mas malinaw na lasa ng sibuyas. Ang tinadtad na berdeng sibuyas ay maaaring maidagdag pati na rin.Bake the batter in muffin cups for about 18 to 22 minutes, or until golden brown.
Mga Tag ng Recipe:
- tinapay na butil
- side dish
- timog
- potluck
