4kodiak / Getty Mga imahe
- Kabuuan: 30 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 20 mins
- Nagbigay ng: 4 hanggang 6 na servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 387 | Kaloriya |
| 14g | Taba |
| 37g | Carbs |
| 31g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga serbisyo: 4 hanggang 6 na servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 387 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 14g | 17% |
| Sabado Fat 6g | 28% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Sodium 851mg | 37% |
| Kabuuang Karbohidrat 37g | 13% |
| Pandiyeta Fiber 6g | 20% |
| Protein 31g | |
| Kaltsyum 119mg | 9% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang klasikong recipe ng pagluluto na ito ay gumagamit ng instant ramen noodles para sa isang mabilis na paghahanda. Hindi mo kailangang sukatin ang alinman sa mga panimpleng kinakailangan sa isang recipe ng paghalo ng prito dahil ang lahat ay kasama sa palamuting packet.
Ang karne ng baka ay mas madaling paghiwa-hiwa nang payat kung bahagyang nagyelo. I-freeze ang karne ng baka sa loob ng 30 minuto bago maghiwa at tiyaking gumamit ka ng isang matalim na kutsilyo.
Dahil ang mga pansit ay lutong luto sa kawali, hindi mo kailangang gumawa ng bigas o pansit upang maglingkod kasama ang ulam na ito. Ang isang pinggan na pagkain na ito ay mabuti sa lahat na may maraming mga veggies, ngunit maaari kang magdagdag ng berde o salad ng prutas sa menu.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng langis
- 1 libong beef top sirloin, manipis na hiniwa
- 2 (3 onsa) na pakete ng Oriental na agad na ramen noodles
- 1 sibuyas (diced)
- 2 cloves bawang (tinadtad)
- 4 tasa ng frozen na brokuli at karot (nalusaw at pinatuyo)
- 1 pulang kampanilya paminta (hiniwa)
- 2 tasa ng sabaw ng baka o tubig
- 1/2 kutsarang lupa luya
- 2 tasa ng snow peods pods
Mga Hakbang na Gawin Ito
Itapon ang isa sa mga pambalot na packet mula sa mga ramen na pansit at sirain ang mga pansit.
Init ang langis sa isang malaking nonstick na kawali sa medium heat. Idagdag ang manipis na hiniwang karne ng baka at lutuin at pukawin ng 3 minuto o hanggang sa browned ang karne ng baka. Alisin ang karne at ihagis na may 1/2 ng isang seasoning packet mula sa mga pansit. Itabi.
Idagdag ang sibuyas, bawang, at broccoli at karot sa kawali at pukawin hanggang sa halos luto, mga 7 minuto. Gumalaw sa pulang paminta ng kampanilya at pukawin ang isa pang 2 minuto.
Idagdag ang sabaw ng baka o tubig, luya ng lupa, basag na pansit na ramen, ang natitirang packet ng pana, at mga snow pea pods at pukawin. Dalhin sa isang pigsa.
Bawasan ang init at kumulo sa loob ng 5 hanggang 7 minuto o hanggang sa malambot ang pansit at gulay, pagpapakilos paminsan-minsan. Idagdag ang karne ng baka pabalik sa kawali at pukawin upang pagsamahin. Gumalaw ng pritong para sa 1 minuto at maghatid.
Mga Tag ng Recipe:
- Pepper
- hapunan
- asian
- balik Eskwela
