Jamie Grill / Mga Larawan ng Getty
- Kabuuan: 10 mins
- Prep: 10 mins
- Lutuin: 0 mins
- Nagbigay ng: 10 servings
| Mga Alituntunin sa nutrisyon (bawat paglilingkod) | |
|---|---|
| 185 | Kaloriya |
| 11g | Taba |
| 18g | Carbs |
| 6g | Protina |
| Mga Katotohanan sa Nutrisyon | |
|---|---|
| Mga Serbisyo: 10 servings | |
| Halaga sa bawat paglilingkod | |
| Kaloriya | 185 |
| Araw-araw na Halaga * | |
| Kabuuang Fat 11g | 14% |
| Sabado Fat 4g | 22% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Sodium 186mg | 8% |
| Kabuuang Karbohidrat 18g | 6% |
| Pandiyeta Fiber 4g | 14% |
| Protein 6g | |
| Kaltsyum 24mg | 2% |
| * Ang% Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang pagkaing nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa pang-araw-araw na diyeta. Ang 2, 000 calories sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang Almond butter hummus ay isang mahusay, tahini-free alternatibo sa hummus na ginawa gamit ang mga mani. Ang Almond butter ay isang matamis, nutty, komplimentaryong lasa sa klasikong pampagana.
Mga sangkap
- 1 lata ng mga chickpeas, 16 oz, pinatuyo at hugasan
- 1/3 tasa ng almond butter, kasama ang isang kutsara
- 3 kutsara ng lemon juice
- 1/2 kutsarang asin (opsyonal)
- 2 kutsara ng langis ng oliba
Mga Hakbang na Gawin Ito
Ipunin ang mga sangkap.
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa blender o processor ng pagkain at timpla sa isang maayos, creamy consistency. Kung masyadong makapal, magdagdag ng 1 kutsarita ng maligamgam na tubig o likidong chickpea nang sabay-sabay at timpla hanggang sa nais na pagkakapareho.
Ihatid ang almond butter hummus na may pita tinapay, crackers, o sariwang gulay tulad ng mga karot at kintsay.
Mga Tag ng Recipe:
- Hummus
- pampagana
- gitnang silangan
- balik Eskwela
